Gérer votre stress avant une évaluation
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le stress est une notion essentielle pour notre survie. C’est la réponse de notre organisme face à une agression extérieure qui nous fait réagir. Il est alors un élément motivateur. Cependant, la perception du danger peut être associée à d’autres types de facteurs qui peuvent aussi causer du stress. En milieu scolaire notamment, il est souvent associé aux examens ou aux présentations orales et peut être augmenté avec une préparation inefficace, une façon de répondre inadéquate aux examens ou des objectifs et des pensées irréalistes.
Pour contrer le stress, vous pouvez agir de deux façons : soit augmenter la préparation, soit tenter de fuir, de remettre au lendemain ou trouver des excuses pour ne pas le faire.
Bien entendu, la deuxième option n’est pas conseillée; une préparation efficace est donc la meilleure solution.
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