Au Cégep Marie-Victorin, la santé de notre personnel revêt une importance capitale. À cet effet, depuis près de 20 ans, la Direction du Cégep s'est engagée dans la prise en charge de la santé du personnel en instaurant ce programme collectif de santé globale. Ce dernier s’intègre dans l’esprit de notre Politique institutionnelle de gestion des ressources humaines où l’on souhaite notamment valoriser la bonne santé physique et mentale et la qualité des relations personnelles et professionnelles, contribuer à l’accroissement du sentiment d’appartenance, reconnaître la contribution du personnel et maintenir un très bon climat de travail.
ON SE DÉTEND
CONFÉRENCES
9 novembre 2022 | H-107 | Par la Dre Nadia Gagnier, psychologue
« La santé mentale positive...Bien plus que la prévention des problèmes de santé mentale! »
Ainsi, au-delà de la théorie sur la santé mentale positive, cette conférence abordera plusieurs volets concrets et pragmatiques :
Comment créer un climat favorisant un sentiment de sécurité et de bien-être?
Quels éléments inclure dans la routine quotidienne ou hebdomadaire afin de favoriser une bonne santé mentale?
Comment favoriser sa régulation émotive, son estime de soi, sa confiance en soi, et sa résilience?
Comment favoriser l’adoption de saines stratégies d’adaptation face à l’adversité?
Cette conférence vise à répondre concrètement à ces questions avec humour, simplicité et bienveillance.
22 février 2023 | C-108 | Par la Dre Nadia Gagnier, psychologue
« Savoir transiger avec la diversité d’opinions et de comportements autour de soi… sans s’épuiser! »
Cette conférence vise à aider les participantes et participants à développer des façons de composer avec la grande diversité d’attitudes, d’opinions et de comportements chez les gens qu’ils côtoient au quotidien, sans s’épuiser. Il y sera question entre autres :
-De comprendre ce qui explique cette grande diversité dans les réactions des gens
-De reconnaître les conversations qui sont souhaitables d’éviter et celles qui valent la peine qu’on y investisse un peu d’effort, même si elles sont difficiles
-De connaître quels sont les obstacles à un échange constructif
-D’apprendre quelques stratégies pour désarmer ou orienter la conversation dans un sens positif.
Le tout vise à aider les participantes et participants à développer des habiletés de communication afin d'être sûrs de pouvoir réduire les tensions lorsque c’est possible, et de perdre moins d’énergie dans les disputes inutiles.
MASSAGE SUR CHAISE | SUR RENDEZ-VOUS
Du 17 octobre au 16 décembre 2022 et du 23 janvier au 2 juin 2023 | Salon du personnel + pavillons externes Bélanger et Namur (minimum 7 personnes – pour les détails, écrire à vitapause21@gmail.com) | Je m’inscris
Massage offert par Ginette Lemieux, massothérapeute FQM. Coût : 35 $ (émission d’un reçu)
CHAISE DE MASSAGE LIBRE-SERVICE
Libre-service | Salon du personnel
Située dans le salon du personnel, ce fauteuil de massage neuromusculaire offre plusieurs modes d’opération, mais vous pouvez simplement vous asseoir et démarrer le programme guidé.
Afin de compléter l’expérience détente, il est possible de vous isoler grâce au mur amovible et d’écouter de la musique (écouteurs et lunettes fumées disponibles sur place).
MÉDITATION
Les vendredis, 12 h à 13 h | Du 23 septembre au 16 décembre 2022 | Offert en présence au local E-325 ou en ligne | Je m’inscris
Les cours de médiation sont offerts par Martin Allaire. Un tapis de yoga (ou une couverture pliée) et un cousin de méditation (zafu) ou un coussin normal sont recommandés. Optionnel : serviette de plage ou châle de méditation. Tenue décontractée recommandée.
YOGA
Les jeudis, 12 h à 13 h |Du 19 septembre au 16 décembre 2022 (congé la semaine du 10 octobre) et 30 janvier au 19 mai 2023 (congé la semaine du 13 mars) | Offert en présence au local H-107 ou en ligne | Je m’inscris
Les cours de yoga seront offerts par Paule Tremblay, enseignante d’éducation physique.
ON DISCUTE
MIDI-CAUSERIE - Mercredi midi | Horaire à venir
Occasions d’échanger, d’apprendre et de mieux se connaître, les dîners-causeries porteront sur des thèmes variés et seront proposés les mercredis midi, plusieurs fois par année.
RENDEZ-VOUS 4 À 6 - Horaire à venir
C’est l’heure de l’apéro! Venez socialiser, discuter, échanger avec les collègues dans une ambiance détendue et en toute simplicité. Des rendez-vous pour se rassembler vous seront proposés tout au long de l’année autant dans les locaux du Cégep qu’à l’extérieur. La première rencontre se tiendra en octobre (date à déterminer).
ON PREND SOIN DE SOI
TRUCS ET ASTUCES LUNCH SANTÉ - Horaire à venir
Il faut bien se nourrir, mais cela peut représenter un défi. Une nutritionniste ou une représentante Weight Watchers et quelques personnes invitées viendront vous donner des trucs et astuces pour préparer des lunchs faciles et rapides pour toute la famille. Ce sera l’occasion de partager aussi vos expériences et d’échanger des recettes!
CLINIQUE DE VACCINATION ANTIGRIPPALE - 26 octobre 2022 de 12 h à 16 h et 27 octobre 2022 de 9 h à 13 h
Le vaccin est offert gratuitement à tout le personnel. Une infirmière sera sur place afin d’assurer la supervision de la clinique et d’administrer le vaccin. Il est nécessaire de prévoir environ quinze minutes par personne pour la vaccination. Les personnes intéressées devront obligatoirement prendre rendez-vous.
CLINIQUE-ÉCOLE DE PHYSIOTHÉRAPIE
Sur rendez-vous : 514 328-3833 ou clinique.physio@collegemv.qc.ca
Les traitements offerts :
Mobilisation articulaire
Renforcement musculaire
Thérapie anti-inflammatoire
Thérapie analgésique
Massage
Électrothérapie
Programme d’exercices
Évaluation : 75 $ | Traitement régulier : 25 $ par séance
*Reçu pour assurances ou impôts disponibles.
PROGRAMME D’AIDE AU PERSONNEL
Le Cégep accorde une attention particulière au bien-être de son personnel, c’est pourquoi un programme d’aide au personnel (PAP) est offert aux employés admissibles. Le PAP peut vous aider lorsque vous éprouvez des problèmes liés à des enjeux personnels, familiaux ou professionnels et que vous nécessitez de l’aide pour leur faire face. Pour faire une demande d’aide : 1 888 799-0303.
PAUSES SYMPATHIQUES - Horaire à venir
Il est essentiel d’adopter une bonne posture de travail, de changer de position fréquemment et de se détendre. Les pauses sympathiques proposeront différents outils et mécanismes pour assurer que le personnel prenne de petites pauses santé régulières et stimulantes.
ON S’AMUSE
LA FÊTE DE NOËL DES ENFANTS - 3 décembre, 9 h à midi
Activité familiale pour les enfants ou petits-enfants du personnel.
PARTY DE NOËL DU PERSONNEL - 9 décembre 2022
Réservez votre soirée pour souligner la période des fêtes avec les collègues!
RENCONTRES GOURMANDES - Horaire à venir
Découvrir des saveurs locales et internationales, quel bonheur pour les papilles! Ces rencontres gourmandes seront l’occasion de découvrir les plats favoris des collègues en échangeant des recettes, d’organiser un dîner potluck ou encore, d’échanger votre dîner à l’aveugle avec une ou un collègue. D’autres idées seront au menu : la création d’un calendrier de l’avent gourmand ou l’organisation de rendez-vous gourmands.
En fin d’année, tout le personnel sera invité à déguster leur dîner ensemble à l’extérieur. Vous pourrez par la suite vous procurer un cornet de crème glacé grâce au Foodtruck qui sera stationné au Cégep pour l’occasion!
SPECTACLES À LA SALLE DÉSILETS
Évitez la congestion et les frais supplémentaires de stationnement et profitez d’un rabais de 5 $offert au personnel! Découvrez la programmation ICI. Code promo : empdipCMV5
ON CÉLÈBRE
REMISE DE PRIX ET DISTINCTIONS - 30 mai 2023
Lors de cet événement, le Cégep célèbrera les récipiendaires des prix Fernand Beaulé et AQPC.
HOMMAGES AU PERSONNEL - 10 mars 2023
Le Cégep soulignera les membres du personnel ayant quitté pour la retraite ainsi que les personnes ayant acquis 5, 15 ou 25 ans de service.
DÎNERS D’ANNIVERSAIRE
Les dîners d’anniversaire sont de retour! Vous recevrez une invitation de l’équipe des ressources humaines.
EXPOSITIONS AU SALON DU PERSONNEL
Venez découvrir les expositions d’œuvres d’artistes du Cégep. Surveillez les vernissages !
ON BOUGE
COMPLEXE SPORTIF ET PISCINE
Profitez des taux préférentiels offerts au personnel du Cégep. Découvrez tous les détails ICI.
Des activités libres sont aussi offertes au personnel (horaire de la session d‘automne).
- Lundi : 11 h à 12 h 30 - badminton
- Mardi : 12 h à 14 h - badminton
- Mercredi :
- 12 h 15 à 13 h 45 – basketball libre (gym 1)
- 12 h 15 à 13 h 30 – soccer libre (terrain intérieur 1)
- 12h à 13 h – nage en longueurs (6 couloirs)
- Jeudi : 12 h à 13 h 30 - badminton
- Vendredi : 11 h à 12 h 30 – volleyball
LA CLASSIQUE MARIE-VIC - Mercredi 3 mai 2023
Venez marcher ou courir! Au menu, ambiance festive, chronométrage officiel et prix de participation.
CLUB LA BOUGEOTTE - Le mercredi midi – horaire à venir
L’objectif est de bouger dans le plaisir! Le mercredi midi, c’est un rendez-vous pour marcher, courir, jouer à la pétanque, etc. Aucun niveau de condition physique requis, seulement le sourire et la bonne humeur!
QUESTIONS ET SUGGESTIONS : santeglobale@collegemv.qc.ca
